【做法】
1 、及功停1天 。莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功建议喝3天
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑。切块 ，菠萝去皮
，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后 ，